دوست عزيزي از طريق ايميل اين سوال رو مطرح كرده اند كه: آيا عادت ماهيانه با دوره ي سه هفته اي براي دختران عاديه و مشكلي نداره؟ آيا اين مسائل ميتونه باعث پوكي استخوان در دختران بشه؟
————————————————————————————
شروع عادتهاي ماهيانه خانم ها مدتي بعد از رسيدن به سن بلوغ ( بين 8 تا 15 سال) است. كه تا زمان يائسگي (50 سال و بيشتر) به صورت ماهيانه ادامه خواهد داشت. مدت زمان دوره ي هر ماه در بين افراد متغير است و معمولا به صورت دوره هاي سه روزه – 5 روزه – 7 روزه و 10 روزه خواهد بود كه اگر خونريزي تا بيشتر از 10 روز ادامه داشت بهتر است با يك متخصص زنان مشورت كنيد. تا 10 روز طبيعي ست.
ممكن است عادت ماهيانه در بعضي از افراد فقط در چند روز اول همراه با خونريزي باشد و بعد مقدارآن كاهش يافته تا حدي كه فقط گاهي به صورت لكه ديده شود. دوره ِماهيانه اين افراد تا بعد از اتمام لكه بيني خواهد بود.
طولاني بودن عادت ماهيانه (پريود) تا 10 روز كاملا طبيعي است و ضرري به بدن نخواهد رساند . اما بهتر است كه خانم ها در اين مدت از رژيم هاي غذايي مخصوص براي تقويت بدن خود استفاده كنند. مثلا بهتر است از غذاهايي مثل ماهي ، آجيل ها مثل گردو، و دانه هايي مثل كنجد استفاده كنند كه باعث كاهش درد هنگام دوره ي قائدگي مي شود و يا از دم كرده هاي گياهي مثل عرق نعنا ،دم كرده بابونه و گل گاوزبان كه خاصيت تسكين دهتدگي نيز دارد استفاده كنند. همچنين بهتر است مصرف نمك و كافئين را محدود كنند.
رعايت بهداشت از ضروريات دوره ي ماهانه است. اين تصور در بين بيشتر زنان جا افتاده كه نبايد در دوره ي قائدگي (پريود) حمام كنند. حمام كردن نه تنها ضرري نخواهد رسانيد بلكه باعث پيشگيري از بسياري از بيماري هاي جنسي – عفوني در زنان خواهد بود. در واقع اين نظريه حمام نكردن در دورههاي ماهيانه فقط يك قانون سنتي ،غلط و متاسفانه رايج در بين زنان جامعه است.
در هنگام قائدگي بهتر است از نوارهاي بهداشتي بجاي هر چيز جايگزين (تامپون، دستمال پارچه‌اي، دستمال كاغذي و …) استفاده كرد. نوارهاي بهداشتي بايد هر 3-4 ساعت (نهايتا 6 ساعت) يك بار تعويض شوند.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر